কলা খাওয়ার উপকারিতা

আমাদের প্রতিদিন সকালের খাবার তালিকায় কলা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কেননা কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ।এটি  দেহের এমন কিছু সমস্যা রোধে সাহায্য করে থাকে যা ওষুধের থেকেও কার্যকয।কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আয়রন এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। এটি খেতেও  বেশ মজাদার।

সম্প্রতি এক গবেষণায় বলা হয়েছে, এই ফল নারীর  ঋতুস্রাবের সমস্যা সমাধান করে থাকে এবং দেহের শক্তি যোগায়। কলায় থাকা প্রচুর পরিমাণ ফাইবার বিভিন্ন রোগ থেকে দেহকে রক্ষা করে।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে ,দেহের কিছু সমস্যার কথা ।যার রোধে কলা খাওয়া প্রয়োজন। কলা খেলে কি কি উপকার আমরা পেয়ে থাকব তার কিছু উপকরণ নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

১। কলা শক্তির অত্যন্ত ভালো উৎস।কলার মধ্যে রয়েছে অ্যামাইনো এসিড। যেটি মানসিক চাপ দূর করে থাকে।

২।কলার মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম। যা বিষণ্ণতা থেকেও মুক্তি দেয়।

৩। কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও সামান্য পরিমানে লবণ। যা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৪। কলা আমাদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে থাকে।

৫। প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করবে। কারণ এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় ।

এবং যেসব রোগীর রক্তস্বল্পতা রয়েছে তাদের জন্য এটি বেশ কার্যকরী ।

৬।কলা দেহের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৭। গর্ভবতী নারীর জন্য কলা খাওয়া খুবই উপকারী। কেননা এটি সকাল বেলায় দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে থাকে

৮। কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার।

৯। কলাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম।

১০। প্রতিদিন কলা খেলে মিলবে নানা ধরনের উপকার শরীরে শক্তির ঘাটতি হলে কলা সেটি পূরণ করে থাকে।

রোজ সকালে একটি করে পাকা কলা খেলে  আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর  হবে। এবং শরীরকে রাখবে তরতাজা। এজন্য নিয়মিত খাবার তালিকায় ডাক্তাররা কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলা খেলে শরীর ফ্যাট থাকবে না বললেই চলে।

এছাড়াও কলাতে নেই কোলেস্টেরল। এজন্য কলাকে বলা হয় এনার্জীর পাওয়ার হাউস।